國家衛(wèi)生健康委就時令節(jié)氣與健康(驚蟄、春分)有關情況舉行發(fā)布會。會上，有記者就做夢是否會損害睡眠質量提問，北京大學第六醫(yī)院主任醫(yī)師孫偉進行了回應。

　　孫偉表示，“一夜無夢才是高質量的睡眠”是常見的誤解。做夢是正常的生理現(xiàn)象，在整夜睡眠中大多數(shù)人會做多個夢，但并不是所有的夢都會被記住。做夢是大腦在睡眠中處理重要信息的標志，一般不會損害我們的睡眠質量。

　　孫偉提到，做夢具有多種積極作用，一是記憶鞏固。做夢時會對白天的經(jīng)歷與情感記憶進行篩選、鞏固和重新激活，助力記憶穩(wěn)定。

　　二是情緒調節(jié)。做夢能幫助大腦消化日間的負面情緒，維持心理健康。

　　三是認知整合。夢境是大腦整合新舊信息的主觀體驗，這一過程對提升學習能力與激發(fā)創(chuàng)造力至關重要。

　　孫偉最后還指出，真正損害睡眠質量的是頻繁的噩夢。噩夢是指令人恐懼的、能把人從睡眠中驚醒的夢境，這種驚醒會破壞睡眠連續(xù)性，導致睡眠質量下降。長期噩夢可引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，加重心理負擔。普通的夢境無需擔憂。如果頻繁被噩夢驚醒，并影響白天的狀態(tài)，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。