國家衛(wèi)生健康委19日舉行新聞發(fā)布會介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。

　　會上，有記者問：“小滿吃苦，勝似進補”“夏季出汗排毒養(yǎng)顏”等養(yǎng)生說法廣泛傳播，有些人通過紅豆薏米水、祛濕茶、祛濕糕點、祛濕泡腳包等來祛濕排毒。請問這種做法科學嗎？

　　對此，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師劉征堂表示，這些說法不完全正確。第一，可以適量吃“苦”，但不能當成“進補”。中醫(yī)認為，苦味食物多具有寒涼的特點，不能替代魚、蛋、奶、豆制品等營養(yǎng)來源，也不是吃得越多越健康。尤其是本來胃腸敏感、容易腹瀉，怕冷，兒童和老人，不宜大量吃苦寒食物，否則可能加重胃腸不適。

　　第二，出汗不是“排毒養(yǎng)顏”的捷徑。中醫(yī)認為，適度運動、微微出汗，對身體有好處。但刻意追求暴汗，比如長時間蒸桑拿、穿暴汗服運動、在高溫下劇烈鍛煉，并不能把所謂的“毒素”排出去，反而容易導致脫水、頭暈、心慌，嚴重時還可能中暑。皮膚狀態(tài)好不好，更多與睡眠、飲食、清潔、防曬和情緒有關，不是要靠大汗“排”出來的。

　　第三，祛濕產品要因人而異。紅豆薏米煮水、祛濕茶、祛濕糕點、包括祛濕泡腳包，不能理解為“喝了、吃了、泡了就能排毒”。生薏米偏涼，胃腸虛弱、容易腹瀉、經期女性和孕婦，不建議長期大量食用。祛濕糕點往往糖分不低，血糖偏高的人要少吃；泡腳可以幫助放松，但皮膚破潰、足部感染、糖尿病足風險人群盡量避免泡腳，如果長期身體困重、食欲差、腹脹、大便黏膩，應到醫(yī)療機構請醫(yī)生判斷。